Una afirmación es una frase que da por cierto o asegura algo en particular. A veces nuestros propios pensamientos son los que sabotean nuestros esfuerzos por llegar a nuestro peso ideal. Si llevas años con una vocecita interior, o repitiéndote en voz alta afirmaciones como: estoy gordo(a), tengo el metabolismo lento, con sólo respirar engordo, yo veo un dulce y ya subo de peso, yo nunca seré delgado(a), ni naciendo de nuevo podría ser delgado (o), mi contextura es gruesa, ser gordo(a) está en mis genes, todos en mi familia tenemos sobrepeso, o tantas otras más…qué crees que tu cuerpo ha decidido hacer con toda esta información negativa? Tu cuerpo se comportará en gran parte de la manera que se lo haz afirmado una y otra vez! Tu subconsciente está convencido de lo que por años llevas diciéndole.
Es tiempo de empezar a alimentar tu mente con mensajes positivos y distintos a lo que ha estado acostumbrado. Las afirmaciones que nos decimos constantemente son muy poderosas y determinan muchas situaciones y emociones en nuestra vida. Algunos expertos sugieren que por cada mensaje negativo que nos hemos repetido a través de los años, debemos de repetirnos por lo menos el doble de mensajes positivos que lo contrarresten. Los cambios grandes no ocurren de la noche a la mañana pero si eres constante, en tan solo pocos días empezarás a notar sentimientos distintos que son el inicio a cambio mayores.
Las afirmaciones que te incluyo a continuación son de mis favoritas para cuando quieres ayudar a tu mente y cuerpo a llegar a tu peso ideal. Cópialas, imprímelas, envíatelas o toma una foto de ellas para que las repitas a diario. Lo ideal es leerlas por lo menos 2 veces al día. Antes de acostarte y al despertar. Puedes leerlas también a lo largo de tu día. Hay personas que sienten que son más efectivas si las leen mientras se miran a la cara frente a un espejo. A otros les es más práctico tenerlas en la mesita de noche para tenerlas a mano justo antes de dormir y al despertar. Puedes escoger las que más te gusten, o utilizarlas todas.
Aquí están:
- Mi cuerpo logrará su peso ideal.
- La comida es una bendición que me hace feliz y que nutre cada célula de mi cuerpo.
- Estoy agradecida por la comida natural que alimenta mi cuerpo y mi mente.
- Mi cuerpo tiene la habilidad de balancearse y de mantener un peso saludable.
- Como mis alimentos con conciencia, despacio y disfrutando de cada bocado.
- Mi cuerpo se hace más fuerte, más saludable y más delgado cada día.
- Me premio con alimentos y hábitos saludables que me hacen sentirme y verme bien.
- Tengo un metabolismo rápido.
- Disfruto de nutrir mi cuerpo con los alimentos saludables que necesita.
- Mi cuerpo procesa todos los alimentos correctamente.
- Cada día se me hace más fácil escoger opciones que ayudan a mi cuerpo a estar saludable y balanceado.
- Mi cuerpo quema calorías y grasas rápido y eficientemente.
- Estoy agradecida con mi cuerpo y con todo lo que hace por mí.
- Disfruto y apoyo el proceso de llegar a mi peso ideal.
- Mi cuerpo agradece mi cuidado y me lo deja saber con mayor energía, salud, una mente feliz y un peso ideal.
A veces pensamos que el perder peso nos dará autoestima, ánimos, mayor energía y felicidad y nos frustramos cuando no logramos reducir pulgadas. Muchas veces hay que cambiar el orden. Trabajando primero nuestra mente y cambiando nuestra manera de pensar lograremos llegar más rápido a nuestras metas de peso y salud.
Haz utilizado afirmaciones positivas anteriormente? Me encantaría saber cómo te sientes si decides utilizarlas.
Salud y buenos deseos!
Elena
